TEMA DA SEMANA: SAÚDE

Ginástica alivia tensões do dia-a-dia

Com a correria do dia-a-dia, muitas vezes as pessoas se esquecem de reservar um momento para si e só vai perceber a sua importância quando o corpo começa a reclamar. Os sintomas são os mais variados, mas a dor é que se sobressai. Por isso, é muito importante a conscientização da necessidade de cuidar da saúde, prevenindo assim a chegada de surpresas indesejáveis.

"Precisamos ter em mente que a saúde é um bem precioso e que pode ser mantido e recuperado através de algo prazeroso"

Hoje, as atividades físicas são imprescindíveis para a saúde de todo trabalhador, principalmente para as pessoas que passam a maior parte do dia fazendo movimentos repetitivos e não encontram "tempo" para exercitar-se. Nos casos de movimentos repetitivos, os alongamentos tornam-se um grande trunfo e são importantes elos entre a vida sedentária e a vida ativa. Quando praticados, mantêm os músculos flexíveis e preparados para movimentos, auxiliando com adequação a transição diária da inatividade.

Os problemas causados por músculos atrofiados, podem ter como exemplo a construção de um prédio de ferragem, concreto e areia. Quando apenas a ferragem e areia são usadas, a estrutura não agüenta e cai. "O sistema bio-mecânico parece com a coluna de um prédio, que para tornar resistente e suportar o peso precisa de ferragem, concreto e areia". Daí a importância dos exercícios físicos no organismo. Quanto mais movimentos para o fortalecimento e alongamento dos músculos, menor serão as distensões musculares e inflamações dos tendões."